帽戴帽、七，敬礼礼毕、八，蹲下，坐下与起立）第一天主要进行站军资和稍息，立正，跨立的训练，要求：服从命令，听从指挥，严格按照动作要领完成。有什么要求要打报告，听清楚没有？”
“清楚！”
“好。下面我们就进行第一项，立正和稍息。立正的动作要领：抬头，挺胸，收腹；头要正，颈要直，口要闭，两眼平视前方，下颌微收；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，两小臂夹紧，五指并拢，四指微屈，拇指尖紧贴食指第二关节，中指紧贴裤缝线；两腿挺直，夹紧，两脚跟靠拢，两脚尖向外分开约六十度；身体微向前倾，使重心落于两脚掌之间。清楚没有？”
“清楚。”这次，声音没有那么洪亮，几个人偷偷地对视一眼，心想就一个立正，怎么这么多规矩？
“我知道你们不清楚。”龙云忽然面带微笑，“不清楚没有关系，咱有的是时间。赵黑虎出列！”
“是！”赵黑虎应声向前跨出一步。
“下面让副班长给大家做个示范。”龙云说道：“赵黑虎，听口令，向左转，齐步走……立定，向左转。稍息，立正！”
赵黑虎啪地一声，笔直地立正在队伍前面。
“大家都看到了吗？副班长的姿势，就是标准的立正姿势。”龙云又重复了一遍立正的动作要领，并根据要领，在赵黑虎那里一一得到验证。
“都看见了吗？”龙云看着队伍，“好，下面大家按照副班长的标准，听口令，立正！”
新兵们立刻全身用力，尽量站得笔直。
“哎悠悠——”龙云撇着嘴，走到排头，看着这奇形怪状的立正队伍，“看看你们，这叫立正？李大力，你肚子挺那么鼓干什么？过了过了，肚子没了，屁股出来了！钱雷、余忠桥、胡晓静，你们那腿形撒尿正合适！还没到跨立呢！刘强，我说你肩膀怎么还一个高一个低呀？还有陈立华，让你五指并拢，四指微屈，拇指尖紧贴食指第二关节，中指紧贴裤缝线，你看看你那手，跟鸭掌子似的，你腰疼啊？钟国龙这个还不错……可惜，站斜了，张海涛、伞立平、赵四方的还不错，但还不是很标准。”
“全体都有，稍息！”
新兵们终于放松，只有李大力，还笔直的站着。
“李大力，稍息！”龙云又喊了一声口令。
“班长，啥叫稍息？”李大力目冲前方，大声问道。
龙云哭笑不得，说道：“其他人除了动作不规范，还知道稍息大概是什么样子，你老人家倒好，愣不知道。大家注意，稍息的动作要领是：左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久可自行换脚。”
“下面听口令，立正！稍息！立正！稍息……”龙云一次
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